澳大利亚科廷大学马里奥·谢尔布教授团队的一项最新研究，为“过度游戏影响健康”提供了具体数据支持。该研究对来自澳大利亚5所大学的317名学生进行了长期跟踪调查，结果显示，每周游戏时间超过10小时，确实会对身体健康产生明显负面影响。
研究将参与者按游戏时长分为三组：轻度玩家：每周0~5小时；中度玩家：每周5~10小时；重度玩家：每周10小时以上。
主要发现如下：
健康差异：轻度与中度玩家在饮食质量、睡眠质量和体重方面无明显健康差距。而重度玩家的健康状况则显著恶化。
饮食与体重：重度玩家的饮食质量大幅下降，并因此导致体重明显偏高。其平均BMI（身体质量指数）为26.3，而正常成年人的BMI标准为22.5（此标准也涵盖了本研究的轻、中度玩家）。
睡眠质量：所有参与者的睡眠质量普遍不佳，但中度和重度玩家的睡眠问题更为严重。特别是当游戏时间集中在深夜时，睡眠质量会更差。
该研究通过具体数据证实，将每周游戏时间控制在10小时以内，可能是维持饮食、体重与睡眠健康的一个参考界限。然而，睡眠问题在游戏玩家中较为普遍，合理安排游戏时间、避免深夜游戏，对维护整体健康至关重要。
