研究指出：10分钟适度慢跑能显著改善情绪和执行力

　　近日据媒体报道，筑波大学的科学家一项新研究结果显示，仅仅10分钟的适度慢跑就能通过改善大脑关键区域的血流来改善我们的情绪和执行功能。

　　该研究共邀请了26名健康受试者，让他们在跑步机上完成10分钟的中等强度的跑步训练，同时以随机的顺序进行休息训练，作为对照。随后，用斯特鲁普效应来测试所有受试者的反应速度，并在测试前后分别使用情绪量表评估情绪。此外，使用功能性近红外光谱成像仪分析执行斯特鲁普效应时前额皮层的血流动力学变化。

　　结果发现，相比休息的受试者，参与运动的受试者反应速度更快，并且评估的情绪也更好。此外，运动受试者的前额皮层血流也加快了，这也意味着有更多的前额皮层神经元被激活。 不仅能够改善情绪，还能提高认知功能，增强执行力。

　　这项研究不仅揭示了目前跑步的好处，而且还揭示了这些好处可能在人类的进化史上发挥的作用。